Et si on réveillait notre colonne vertébrale !

Et si on réveillait notre colonne vertébrale !

           Hello, Hello!…

 

Visage gauche orange            

Comment allez-vous ?
En pleine forme ?
Oui, j’en suis sûr !
Prête pour continuer ?

 

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Positionnez-vous debout, les jambes écartées de la largeur des épaules, genoux fléchis.
Inspirez en gonflant le ventre, creusez les reins, baissez les épaules, renversez votre tête en arrière le plus possible, pliez les bras et ramenez les coudes en arrière.

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Expirez en rentrant le ventre, basculez le bassin vers l’avant, faites le dos rond, et ramenez vos coudes pliés en avant (vos poings touchant vos épaules).

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Le tout en mouvements lents et en pleine conscience, bien ressentir l’étirement de chaque muscle et l’allongement de sa colonne vertébrale… un vrai moment de bonheur et de bien-être 🙂
A répéter autant de fois que l’on souhaite… l’essentiel est de tout faire en prenant du plaisir.

AMUSEZ-VOUS ! 

N’hésitez pas à me laisser vos commentaires… je vous lirai avec grand plaisir 🙂

Cœurdialement.

Maguelone 

 

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