Et si on tirait la langue !

Et si on tirait la langue !


Hello !Et de 2 

Alors comment s’est passé le petit exercice d’hier?… Bien, j’en suis sûr, c’est facile et ça apporte tellement qu’il serait vraiment dommage de s’en passer 😉

On continue à s’amuser tout en prenant soin de son corps.

Donc, on oublie le sempiternel « faut pas tirer la langue », car tirer la langue est très bon pour vous… et on a décidé de se faire du bien!!!

Vous êtes toujours allongé(e) sur le dos, et là vous relevez le haut du dos et la tête comme pour attraper ses pieds. On tend ses bras et ses pieds, les doigts et les orteils sont tendus et écartés au maximum.
On inspire en gonflant le ventre, on expire en tirant la langue le plus possible et en prononçant le son Haaaaa… tout en rentrant le ventre.
On répète ce mouvement 1, 2, 3 fois au début, puis on relâche tous les muscles. On refait autant de séquences que l’on souhaite, en essayant d’augmenter au fur et à mesure. Nos muscles, tendons, ligaments sont réveillés et le plein d’énergie est fait!

Excellente journée énergétique 🙂

Cœurdialement.

Maguelone 

 

 

 

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